Beregn dit basalstofskifte (BMR) ud fra alder, køn, højde og vægt.
Her bruges Harris‑Benedict formlen:
Mand: 88.36 + (13.4 × vægt) + (4.8 × højde) − (5.7 × alder)
Kvinde: 447.6 + (9.2 × vægt) + (3.1 × højde) − (4.3 × alder)