Beregn dit estimerede maxløft (1RM) ud fra vægt og gentagelser.
1RM (one-rep max) er den maksimale vægt, du kan løfte én gang med korrekt teknik.
Her bruges Epley-formlen:
1RM = vægt × (1 + reps ÷ 30)
Resultatet er et estimat og bør bruges som vejledning – ikke som en test du nødvendigvis skal prøve i praksis.