Beregn et cirka dagligt vandindtag ud fra vægt og aktivitetsniveau.
Et simpelt estimat er at gange din kropsvægt med et antal ml pr. kg.
Her bruges:
Lav aktivitet: 30 ml pr. kg
Middel aktivitet: 35 ml pr. kg
Høj aktivitet: 40 ml pr. kg
Resultatet er kun vejledende. Har du helbredsproblemer, bør du tale med din læge.